秋季菜谱 分属女人的养生菜(3)

鸡杏仁马铃薯砂

加在工

马铃薯半斤，黄油1勺，鸡汤1小碗(或肯德基)。

配料

灶、背麦芽糖、淀粉。

举措

1、将马铃薯收开冷水煮蒸(高火差不多煮30分钟)，得用去皮。把马铃薯加在灶，加在黄油捣成砂。

2、将鸡汤烧开，投身背麦芽糖，用稀淀粉勾芡。

3、把鸡杏仁浇到马铃薯砂上就可以食用了。

马铃薯还可用作肾病高血压的食疗。可化疗习惯性便秘和防止血胆增高。对消化不良的化疗有特效，是胃病和肺炎高血压的良药及优质化妆品。(忽略：皮色发青或发芽的马铃薯不能吃，防止中毒)。

意酱砂

加在工：500g。

配料：乳制品末50g、萝卜、芒果。

调味料：黄油、番茄酱、灶、背麦芽糖。

举措

1、蒸蒸，捣成砂，用黄油葱花。

2、萝卜、芒果做成末。

3、开冷水收少许的油，收入芒果炒香、再投身萝卜、乳制品末，加在番茄酱、灶，少许的冷水，煮开。

4、将面糊的杏仁浇到砂上，撒上背麦芽糖，意酱砂就做好了。

炒蒜苗

加在工

恢3两，蒜苗3两，银杏1两。

举措

将蒜苗切小段。开冷水收1勺油，烧到七成圣万桑，再行丢入蒜苗和银杏翻炒片刻(高火)，再投身，加在灶，炒蒸就可以装盘了。(炒菜每一次差不多2分钟)。

这道菜不仅色彩恢艳，充满诗意，也竹叶适口，是餐桌上的佳肴。