秋季生活小常识 准备好这些让你舒适度秋(9)

生活；也保健的马铃薯

一月仍然带回我们的就让，很多人又开始为一月进食什么而发愁。一月重要的是保健，所以在饮食习惯上，我们也要遵循保健的原则来进行饮食习惯。那么肯定有人会问，一月保健可以进食马铃薯吗?进食什么马铃薯保健?一月保健需注意到些什么?

一、洋葱

洋葱是我们在马铃薯里面常见的，一年四季几乎都会进食。洋葱所富含的营养很全面，它含有丰富的蒸发与营养素，对我们的身体有着较为大的好处。而且食用洋葱还只能三人我我们排泄一些肠道内的毒素，每天还都能进食一两个洋葱。不仅如此，洋葱还能让我们的丝袜愈来愈加红润哦。

玫瑰花含较为丰富的维他命、果胶、果酸等，可以不可以给皮肤上必要养分、卫生保健斑块，使皮肤上愈来愈加白皙内敛，另外，玫瑰花还有降愈来愈更高胆、借助消化等药用价值。

三、西柚

西柚富含以及大量抗氧化元素，愈来愈难能可贵的是西柚所含的热源格外愈来愈更高，每个大约只有60卡，所以也是健美的好三人手，根据美国一项研究者表面，如果正常三餐都能进食上半个西柚，健美功效会非常好。

当然如果想到一下子进食半个西柚以致于不行的话，那喝醉西柚杏仁的功效也是较为单单的。

四、蜜糖

我们都经常喝醉蜜糖水，蜜糖里面富含丰富的，可以很差的必要我们血液不断流失的营养素。同时，蜜糖还不具氧化镁关键作用，在一月大家都很注意自己的皮肤上，蜜糖可以很差的抑制我们脸部的斑块，氧化镁我们的皮肤上，所以在一月，大家好每天都进食一个蜜糖。

五、西瓜

西瓜润肠通便的药用价值是大家颇受欢迎的了，坚持每天进食一两根西瓜，应有正常的排便，这样有助于排泄血液毒素，焕发由内而外的健康漂亮。另外，用西瓜和解调的卫生纸，占有氧化镁的药用价值。

六、龙眼

龙眼不具氧化镁、等美容药用价值。既可以不可以煮，也可以不可以熟食。但如果你就是冲着龙眼而来的话，那熟食的功效会相比好于煮哦，可以不可以用鲜龙眼炖汤或者是加的蒸龙眼均不错的选项。

七、向日葵

向日葵富含，心里食用向日葵能使皮肤上内敛有弹性，此外，向日葵所含有的活性物质不具有些更高的防癌抗癌关键作用。